ACHTSAMKEIT

Achtsamkeit und Konzentration!

1. Was genau ist Achtsamkeit?

2. Wozu braucht man Achtsamkeit?

3. Kann man Achtsamkeit erlernen?

Zu 1. Die Achtsamkeit entsteht in der absoluten Gegenwart – im HIER und JETZT. Damit Sie diesen Moment der Gegenwart immer mehr Aufmerksamkeit schenken, entwickelt sich Ihre Achtsamkeit.

Der größte Feind der Achtsamkeit ist die Ablenkung, die in der heutigen Welt täglich anwächst. Diesen Versuchungen müssen Sie lernen, zu widerstehen.

Zu 2. Die Achtsamkeit bringt Sie im Leben schneller zu Ihren Erfolgen, schützt Sie vor unnötigen Fehlern und schenkt Ihnen ein erfülltes Leben. In der Quantenphysik haben Sie bei der Anwendung für erwünschte  Lebensveränderungen einen effektiveren Erfolg. Was Sie BEWUSST denken und fühlen, wird auch in Ihr Leben treten!

Zu 3. Natürlich kann man Achtsamkeit erlernen. Eine unumgängliche Übung dazu ist die Meditation. In den meisten Meditationen werden Sie zu Beginn mit der kontrollierten Atmung an die Achtsamkeit herangeführt.

Wenn Sie sich mehr auf die Achtsamkeit in Ihrem Leben konzentrieren, werden Sie schon nach kurzer Zeit eine bessere Lebensqualität feststellen.

Hier möchte ich noch für unsere Jugend (Handysüchtige) einen kleinen Hinweis geben, je weniger sie sich ablenken lassen, desto konzentrierter, schneller und erfolgreicher erledigen sie ihre Aufgaben.

Wohin Sie Ihre Achtsamkeit lenken – dort fließt auch Ihre Energie hin.

Wertvoller Tipp:

Gehen Sie achtsam mit Ihnen und allem was Ihnen begegnet, um – Ihren Mitmenschen, der gesamten Natur, den Tieren, usw.

Training:

Üben Sie Achtsamkeit:  — bei jedem Atemzug

— bei jedem Schritt

— beim Essen (woher kommt die Speise u. was

enthält sie)

— beim Trinken

— in jedem Augenblick Ihres Lebens, usw.

Ihr Leben bekommt mehr Sinn, weil Sie jeden Augenblick bewusst wahrnehmen.

Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft,

konzentriere dich auf den GEGENWÄRTIGEN MOMENT.